Сон лучше сыворотки: как на самом деле ухаживать за кожей — простые советы для красноярцев  Оригинал

Кожа — самый большой орган человека — она защищает организм, регулирует температуру, выводит токсины и синтезирует витамин D. И первой сигнализирует, когда в организме что-то идет не так. А о том, как правильно за ней ухаживать, рассказали в красноярском Роспотребнадзоре.

Специалисты ведомства выделили пять основных факторов, влияющих на состояние кожи:

Своевременное лечение острых и хронических заболеваний;

Рациональное питание: дефицит воды, белков и витаминов сразу отражается на тонусе и цвете лица;

Достаточное количество жидкости, около двух литров в сутки;

Отказ от курения и алкоголя, которые напрямую разрушают кожу;

Здоровый сон: он восстанавливает клетки лучше любой дорогой сыворотки.

Отдельно в Роспотребнадзоре остановились на вопросах гигиены, чтобы кожа сказала вам «спасибо», нужен ежедневный душ — желательно контрастный. Полотенца и мочалки — только индивидуальные.

С антибактериальными средствами стоит быть осторожнее: их состав нередко агрессивен и провоцирует сухость и раздражение. Любые косметические процедуры — только после консультации с дерматологом.

Не менее важный шаг в уходе за кожей — б...