Сжимайте кулаки на работе для здоровья, а не от злости. Северянам назвали 7 несложных упражнений для спины и шеи в офисе  Оригинал

Сжимайте кулаки на работе для здоровья, а не от злости. Северянам назвали 7 несложных упражнений для спины и шеи в офисе

Сползание с офисного кресла может быть началом полезного упражнения для северян

Жителей Кольского Заполярья встретили теплые выходные, но совсем скоро. в понедельник, офисным работникам придется вернуться в свои кресла. Тогда останется лишь вспоминать, как хорошо было размять ноги, гуляя по улицам Крайнего Севера. Администрации местных поселений напомнили северянам, что фитнес возможен и за рабочим местом, нужно лишь знать правильную технику.

После целого дня сидячей работы устает не только перегруженный мозг, но и тело человека. В особенности — спина и шея, которые вынуждены держать голову с мозгами в не самой удобной для себя позиции. Однако есть список упражнений, которые помогут размяться прямо за рабочим местом.

«Потягушки»

Нужно максимально расслабиться, закрыть глаза и откинуться на спинке кресла. Нужно начать медленно сползать с сидения, а затем поднять руки над головой, прогнуть спину в области лопаток и потянуться. Затем то же самое повторить, но уже стоя.

Разминка для плечей

Следует сесть ровно, поднять плечи к голове и прокрутить ими по десять раз вперед и назад.

Укрепление пресса

Именно крепкий пресс поможет не болеть спине. Нужно сесть на край...