Родителям выпускников дали рекомендации, как справиться со стрессом  Оригинал

Родителям выпускников дали рекомендации, как справиться со стрессом

Психолог рекомендовала родителям выпускников позаботиться о своем состоянии

В период сдачи экзаменов выпускники, как и их родители, традиционно сталкиваются с большим стрессом. Клинический психолог и Галина Лайшева рассказала в интервью для KP.RU, как справиться с негативным влиянием стресса.

Психолог посоветовала родителям в первую очередь позаботиться о своем душевном равновесии. Когда родители будут спокойнее, им будет легче перестать представлять худшее и начать смотреть на вещи более трезво.

Лайшева рекомендовала разделить то, что можно контролировать, и то, что нет. Не стоит переживать из-за сложных заданиях или о большом конкурсе в вузы. Лучше сосредоточьтесь на том, чтобы дома была спокойная атмосфера. Она заявила о необходимости поддерживать подростка и следить за тем, чтобы он высыпался и отдыхал. При панике специалист советует попробовать проверенные телесные приемы: «дыхание квадратом» или технику заземления «5-4-3-2-1».

Достоверные новости всегда под рукой — в канале "МК" в MAX