Выпил воды — получил отек мозга: сколько жидкости нужно пить летом  Оригинал

Галина Барташевич предупреждает: пить минеральную воду литрами точно не стоит. Это скорее лечебное средство, и у него есть свои строгие правила.

— Для тех, кто хочет улучшить работу пищеварения (например, выражен желчегонный эффект), она пьется за полчаса до еды в теплом виде. Всем остальным — после еды, причем не сразу, а через полчаса-час, мелкими глотками, не торопясь, — говорит гастроэнтеролог.

Чтобы просто освежиться, снять усталость или взбодрить аппетит, обычная лечебная минералка из аптеки не подойдет. Ищите на полках магазинов два типа воды (уровень минерализации всегда написан на этикетке):

столовая вода (минерализация до 1 г/л) — самый безопасный вариант на каждый день;

лечебно-столовая вода (минерализация 4–5 г/л) — ее пьют аккуратно и дозированно.

Кроме того, в некоторых сортах минералки скрывается огромная доза натрия. Для здорового человека это незаметно, а вот для гипертоников — настоящий удар, ведь избыток соли мгновенно поднимает давление. Если у вас больные почки или сердце, а тело склонно к отекам, пить такую воду без разбора просто опасно.

Еще один коварный элемент — фтор. Если постоянно пить воду, где его слишком много, можно заработать флюороз. Вместо крепкого скелета и здоровой улыбки вы получите хрупкие кости и разрушенные кариесом зубы. В больших дозах фтор превращается в яд и ломает работу всего организма.

Если внимательно...