Пензенцам дали совет, как сохранить ясность ума на долгие годы  Оригинал

С 20 по 26 июля в России проходят акции, посвященные Всемирному дню мозга, который отмечается 22 июля. Этот уникальный командный центр управляет всеми процессами в теле, а его ресурс и работоспособность напрямую определяются нашим образом жизни.

Хотите, чтобы интеллект и память не подводили вас никогда? Возьмите на вооружение несколько действенных рекомендаций:

 Устраивайте тренировки для интеллекта. Нейронные связи нуждаются в постоянной стимуляции, как и наши мышцы. Решайте головоломки, запоминайте стихотворения, устраивайте с близкими турниры по настольным играм или осваивайте незнакомый язык. Любая непривычная умственная нагрузка способствует формированию свежих нейронных цепочек.

Двигайтесь, чтобы насытить клетки кислородом. Благодаря регулярной активности ускоряется циркуляция крови, в том числе и в области головы. Достаточно уделять полчаса в день энергичной ходьбе, чтобы напитать мозговые ткани кислородом и повысить устойчивость к эмоциональным перегрузкам.

Держите под контролем артериальное давление. Повышенное АД выступает одним из самых опасных врагов сосудистой системы мозга. Старайтесь систематически пользоваться тонометром и соблюдайте предписания врача относительно приема лекарств. Только сохранив сосуды крепкими, можно рассчитывать на кристально четкое мышление в пожилом возрасте.

Предупреждать легче, чем лечить. Не стоит игнорировать сигналы организма и ждать появления опасных признаков. Старайтесь в...