Врач объяснил жителям Херсонской области, почему кофе не бодрит мгновенно  Оригинал

Жителям Херсонской области объяснили, почему утренний подъем по будильнику нередко сопровождается чувством разбитости и как с этим справиться. О явлении так называемой «инерции сна» изданию Life.ru рассказал заведующий отделением медицины сна УКБ № 3 Сеченовского университета Михаил Полуэктов.

По словам сомнолога, тяжелее всего человеку вставать, если звонок застал его в третьей, самой глубокой фазе отдыха: мозгу требуется время, чтобы выйти из «сонного опьянения». Намного легче пробуждение проходит на первых двух стадиях или в фазе быстрых сновидений. При этом чашка утреннего кофе начинает бодрить не мгновенно – кофеину требуется около 15 минут, чтобы заблокировать рецепторы сонливости.

Осенью просыпаться становится сложнее еще и из-за сокращения светового дня, однако главным фактором остается эмоциональный настрой. Врач рекомендует с вечера готовить приятные утренние стимулы – любимый напиток, интересное занятие или вкусный завтрак.