Осень и движение: 7 способов оставаться активным каждый день  Оригинал

Осень и движение: 7 способов оставаться активным каждый день

Калининградцам рассказали, что для здоровья нужно 150 минут активности в неделю

Осень — не повод откладывать физическую активность! Дни становятся короче, холод пробирается под куртку, а мысль о прогулке кажется почти героической. Хочется укутаться потеплее и никуда не спешить. Но именно в такие дни движение становится настоящей поддержкой для тела и настроения. О том, как оставаться активным в холодное время года, рассказал Роспотребнадзор по Калининградской области.

Осень — не повод откладывать физическую активность! Дни становятся короче, холод пробирается под куртку, а мысль о прогулке кажется почти героической. Хочется укутаться потеплее и никуда не спешить. Но именно в такие дни движение становится настоящей поддержкой для тела и настроения. О том, как оставаться активным в холодное время года, рассказал Роспотребнадзор по Калининградской области.

Даже немного движения каждый день – уже большой шаг вперёд:

• Ходьба — простой и доступный вариант в любую погоду. Даже 20–30 минут прогулки помогают зарядиться энергией

• Групповые тренировки — отличный способ добавить мотивации и общения

• Походы и активные выходные — чтобы осень запомнилась не только листьями, но и впечатлениями

• Паркуйтесь чуть дальше от входа — каждый шаг имеет значение

• Подн...