Доктор Шишонин назвал шесть доступных продуктов, которые полезны для сердца  Оригинал

Российский ученый, кандидат медицинских наук Александр Шишонин перечислил в своем Telegram-канале шесть продуктов, которые полезны для сердца и сердечно-сосудистой системы и при этом доступны и незаслуженно забыты.

Во-первых, доктор напомнил о кильке в томатном соусе. По словам специалиста, она содержит витамины и полезные микроэлементы, животный белок, омега-3, а также ликопин, который защищает сосуды и сердце.

Второй продукт - это арахис с красной кожурой, ссылается aif.ru на слова Шишонина. Его нужно есть именно с кожурой и в сыром виде. В кожуре содержатся полифенолы, клетчатка, растительные жиры и витамины. После обжарки полезные вещества исчезнут, а некоторые даже станут частично вредными. Рекомендуемая доза - около 100 г в неделю.

Кроме того, полезны для сердечно-сосудистой системы вешенки. В них много клетчатки, которая очищает организм от холестерина. При этом эксперт не рекомендует сочетать грибы с картошкой.

Еще один забытый продукт - это желатин, который является ценнейшим источником особого белка, полезного для сердца и сосудов.

Если пить правильно какао, то оно тоже будет полезным для сердечно-сосудистой системы. В нем много флаванолов. Главное правило - пить какао без сахара.

Также в список от доктора вошел и попкорн. Свой выбор он объяснил следующим ...