Кардиолог перечисляла тулякам спасающие сердце привычки  Оригинал

Туляки могут на три четверти снизить риск развития инфаркта миокарда в случае соблюдения шести несложных правил. 

Об этом тульским сердечникам рассказала кандидат медицины, кардиолог Зухра Салпагарова. 

По ее словам, главное - регулярные физические нагрузки. 

"Врач советует уделять им не менее ста пятидесяти минут в неделю. Достаточно даже ходьбы быстрым шагом. Второе - контроль обхвата талии: он не должен превышать девяносто четырех сантиметров у мужчин и восьмидесяти - у женщин", - транслирует аргументы доктора ресурс TVTVER.ru. 

Оберегает сердце, по словам медика, полноценный сон, по 7-8 часов каждую ночь. Важны умение управлять стрессом, перманентное напряжение увеличивает угрозу сердечного приступа, регулярные визиты к врачу, игнорирование курения. 

"МК в Туле" писал: ранее врач Шестова описала читателям, как даже небольшие дозы спиртного сажают сердце. Под воздействием алкоголя сердечная мышца начинает хуже сокращаться. У туляков может нарушиться ритм сердца и появиться учащенное сердцебиение. Кроме того, кровь хуже насыщается кислородом. Это нередко приводит к сильной одышке и ощуще...