Латте для подростка: глоток энергии или тихий удар по сердцу, нервам и метаболизму?  Оригинал

Латте для подростка: глоток энергии или тихий удар по сердцу, нервам и метаболизму?

Врач Демидик: главное — соблюдать безопасную дозу кофеина

Правда ли, что кофе является взрослым напитком, который детям не стоит употреблять? Или подростку допустимо выпить латте, если у него все в порядке с водным балансом, витаминами и другими показателями здоровья? На этот вопрос «МК в Великом Новгороде» ответил врач-терапевт, главный врач клиники «Стратегия здоровья», спортсмен Дмитрий Демидик.

Действительно, кофе традиционно считают взрослым напитком. Детям до 12 лет большинство врачей не рекомендуют употреблять кофе, так как кофеин может негативно влиять на растущий организм. В подростковом возрасте умеренное употребление возможно, но с осторожностью. Если подросток здоров, выпить чашку латте иногда вполне допустимо.

Главное — соблюдать безопасную дозу кофеина. По медицинским рекомендациям для подростков 12–18 лет желательно ограничиваться не более 100 мг кофеина в сутки. Примерно столько содержится в одной небольшой чашке кофе. Также можно ориентироваться на вес подростка: допустимая доза составляет 2,5–3 мг кофеина на каждый килограмм массы тела в сутки.

Водный баланс и уровень витаминов здесь не главное. Кофеин сам по себе несет риски, так как может нарушать сон, вызывать тревожность, раздражительность, сердцебиение, проблемы с желудком и даже снижать чувствительность к инсулину. Кроме того, ко...