Медик назвала причину частого ощущения разбитости по утрам  Оригинал

Медик назвала причину частого ощущения разбитости по утрам

Терапевт объяснила утреннюю усталость дефицитами и нарушениями сна

Многие люди жалуются терапевтам на чувство разбитости по утрам, даже если спали положенное количество часов. Врач-терапевт Алина Кухтина в беседе с Life.ru перечислила основные причины такого состояния и рассказала, когда это должно вызывать беспокойство. По её словам, чаще всего виноват сбитый режим дня, а также дефицит железа или витаминов, особенно витамина D. Нередко причина кроется в обострении хронических заболеваний.

На качество ночного отдыха влияют и внешние обстоятельства. Постоянный шум, эмоциональное перенапряжение перед сном и различные расстройства сна мешают организму полноценно восстанавливаться. В результате человек просыпается уставшим, даже если провёл в кровати достаточно часов.

Однако немаловажную роль играет и само спальное место. Эксперт по матрасам Олеся Солодкова объяснила, как правильно подобранный матрас сказывается на качестве отдыха. Его главная задача — поддерживать позвоночник в естественном положении, не создавая точек избыточного давления. Жёсткость матраса нужно выбирать с учётом веса спящего.

Кроме того, матрас не должен позволять позвоночнику сильно прогибаться — он обязан удерживать тело в ровной линии. Возраст тоже имеет значение. Детям обычно рекомендуют более жёсткие поверхности, тог...