Минус 54 кг за 9 месяцев: американец раскрыл свой секрет похудения  Оригинал

Тре Хаббард набрал лишние килограммы на фоне стресса и пандемии, но смог кардинально изменить свою жизнь и вес.

История 28-летнего американца Тре Хаббарда – яркое доказательство того, что выход есть из любой ситуации. Поступление в колледж в 2016 году совпало для него с трагедией: Тре потерял близкого друга. А спустя несколько лет мир накрыла пандемия.

На фоне депрессии мужчина начал «заедать» проблемы. «Я чувствовал себя полностью опустошенным. Сам загнал себя в эту яму и дошел до того, что боялся даже встать на весы», – признается Тре. К осени 2020 года его вес достиг пугающей отметки в 134 килограмма. Именно тогда он понял: пора брать себя в руки.

Удивительно, но своим главным секретом успешного похудения (а Тре сбросил колоссальные 54 килограмма всего за девять месяцев!) он называет не волшебные таблетки и не тренировки, а банальную дисциплину и вечерние ритуалы.

Вот что помогло ему запустить процесс жиросжигания и удержать результат:

• Правило заготовок. Тре взял за правило готовить еду на следующий день прямо перед сном. Это спасало от утренней спешки и желания схватить вредный фастфуд.

• Собранный рюкзак. Спортивная сумка всегда была упакована с вечера. Утром не было ни секунды на сомнения, идти на тренировку или остаться на диване.

• Движение – жизнь. Мужчина поставил цель проходить от 12 до 15 тысяч шагов ежедневно. Обычная ходьба стал...