«Вы уже ушли, просто молчите»: 7 признаков, что пора менять работу  Оригинал

Психолог Елена Шпагина объяснила, как отличить обычную усталость от глубокого выгорания, когда оставаться на прежнем месте становится опасно для здоровья.

Мысль об увольнении никогда не возникает на пустом месте. Она копится месяцами, искусно маскируясь под временную усталость или плохое настроение. Однако кандидат психологических наук Елена Шпагина выделяет семь четких сигналов, указывающих на то, что работа превратилась из источника ресурсов в причину истощения.

1. Утреннее чувство тяжести. Вы просыпаетесь не с любопытством или азартом, а с давящей мыслью: «Опять надо идти на работу». Это не лень, а прямой сигнал о том, что внутренняя мотивация полностью исчерпана.

2. Потеря смысла. Даже если вы по привычке качественно выполняете задачи, внутри царит пустота. Вы перестали понимать, зачем это делаете, кому это нужно и к чему приведет.

3. Желание спрятаться от коллег. Люди, с которыми раньше было легко общаться, начинают раздражать. Вы избегаете совместных обедов и кулуарных разговоров, потому что любое социальное взаимодействие теперь требует непосильных затрат энергии.

4. «Синдром воскресного вечера». Выходные перестали восстанавливать силы. Вы просыпаетесь в воскресенье и уже мучаетесь мыслями о предстоящем понедельнике. Работа стала фоновым шумом, который не выключается даже в свободное время.

5. Исчезновение профессиональных целей. Раньше вы мечтали о повы...