Тут могла бы быть ваша реклама
Иркутский нутрициолог объясняет причины эмоционального переедания
Дарья Селенская / Городские медиа
Как часто люди с лишним весом слышат от себя и окружающих: «Соберись, прояви силу воли»? Нутрициолог из Иркутска Марина Лубешко уверена: проблема чаще связана не с ленью или слабостью характера, а с попыткой справиться с тревогой, усталостью и эмоциональной пустотой при помощи еды. В колонке для «ИрСити» она объясняет, почему диеты редко работают вдолгую, как формируется цикл эмоционального переедания и какие техники помогают выйти из него без жестких запретов и самобичевания.
Регулярно ко мне на консультацию приходят женщины, которые умеют считать калории, знают про баланс БЖУ и метод тарелки, но их вес либо стоит на месте, либо ползет вверх. Специалисты редко говорят об этом вслух, но факт остается фактом: в 80% случаев проблема лишнего веса — в неумении справляться с эмоциями без помощи еды.
Эмоциональное питание — это не «любовь к вкусненькому». Это использование еды как временного лекарства от трех базовых состояний.
нутрициолог
Какие эмоции чаще всего люди пытаются «заесть»?
Скука и эмоциональная пустота.