Тут могла бы быть ваша реклама
Попробуем обойтись без отказа от десертов и заиметь плоский живот
Дарья Селенская / Городские медиа, фитнес-тренер Анастасия Кровякова
До лета остались считанные дни. Еще в январе казалось, что времени вагон: успеем и пресс подкачать, и на правильное питание перейти, и в бассейн записаться. Но вот уже май, а живот всё там же.
Фитнес-тренер Анастасия Кровякова назвала пять шагов, которые реально приближают к плоскому животу.
Первое, что нужно осознать и принять, говорит фитнес-тренер, — локального жиросжигания нет. Никакое упражнение не уберет жир только с живота.
— Живот становится плоским, когда уменьшается процент жира в организме. И это только питание. Чаще всего живот убирается питанием — это 80% работы над телом, — говорит Анастасия.
Скручивания, которые многие считают главным упражнением для пресса, работают иначе. Они укрепляют прямую мышцу живота и помогают ей расти, но жир не трогают.
Если качать пресс и при этом много есть, мышца будет становиться больше, и живот визуально увеличится. Кроме того, десятки повторений грозят перегрузкой поясницы и шеи.
А чтобы уходил именно жир, организм должен тратить больше, чем получает. Анастасия...