Минздрав напомнил новгородцам, что физическая активность важна для здоровья  Оригинал

Движение — это жизнь, и чем больше мы двигаемся, тем лучше себя чувствуем. Физическая активность важна в любом возрасте: она помогает сохранять бодрость и хорошее самочувствие в любом возрасте, напомнила пресс-служба министерства здравоохранения Новгородской области.

Сегодня многие из нас проводят много времени сидя — за компьютером, в машине, на диване. Из-за этого мышцы слабеют, сердце работает менее эффективно, а организм получает меньше кислорода. А стоит немного подвигаться — и все меняется: сердце начинает активнее качать кровь, мышцы «просыпаются», улучшается настроение и появляется энергия.

Чтобы увеличить физическую активность, необязательно резко менять свою жизнь, напомнили в минздраве. Можно начать с малого. Например, завести привычку встать, распрямиться и походить минут десять. Это несложное упражнение желательно повторять трижды в день.

Забудьте про лифт, если есть возможность пройтись по лестнице. Старайтесь пройти пешком часть пути до работы или магазина. Если вы ездите на машине, постарайтесь найти место для парковки не рядом с точкой назначения, а на расстоянии хотя бы пары сотен метров.

Занимайтесь посильной физической работой. Если есть дача — отлично, у вас есть прекрасный шанс поработать на свежем воздухе. Главное — не стремиться к рекордам, а делать движение частью своей повседневной жизни. Тело скажет вам спасибо.