Фитнес-тренер попросила петербуржцев не бояться взглядов на спортплощадках  Оригинал

Многие люди избегают уличных спортивных площадок из-за страха оказаться в центре внимания. Однако чаще всего это чувство оказывается обманчивым. Об этом «МК в Питере» рассказала фитнес-тренер FitStars, преподаватель хатха-йоги и йога-терапевт Лера Буры.

По словам специалиста, людям нередко кажется, что окружающие внимательно следят за каждым их движением и оценивают технику выполнения упражнений. На практике же большинство посетителей спортплощадок сосредоточены на собственных тренировках и личных делах.

Эксперт советует начинать постепенно: выбирать менее людное время для занятий и ограничиваться несколькими комфортными упражнениями, не пытаясь сразу показать идеальный результат. Такой подход помогает быстрее адаптироваться к новому пространству и снизить уровень тревоги.

Буры также отметила, что регулярные тренировки на свежем воздухе благотворно влияют не только на физическое состояние, но и на психику. Более того, уверенность одного человека может стать мотивацией для других, кто давно хотел начать заниматься спортом, но не решался сделать первый шаг.