Эксперт развенчала мифы о пользе популярных «суперфудов» из соцсетей  Оригинал

Эксперт развенчала мифы о пользе популярных «суперфудов» из соцсетей

Эксперт советует не покупать семена чиа из-за популярности в соцсетях

Россияне по рекомендациям из соцсетей часто покупают семена чиа, спирулину, псиллиум, «хлорофилловую воду» и напитки с алоэ. Однако ни один из этих продуктов не обязательно включать в рацион ради эффективного похудения. Об этом в беседе с «Газетой.Ru» рассказала эксперт Арина Самойлова.

Семена чиа заливают водой и пьют утром, чтобы быстрее похудеть. Однако, по словам эксперта, нет никаких доказательств того, что от одних только семян вес начнет уходить.

«Если продукт нравится, его можно добавлять в кашу или йогурт, но у утреннего напитка с чиа нет доказанного особого действия», — отметила Самойлова.

Спирулина, которую часто позиционируют как незаменимый суперфуд, также не имеет достаточных доказательств своей универсальной эффективности для полноценного питания, заявила эксперт.

По словам Самойловой, с псиллиумом все иначе: это хороший способ получить порцию растворимой клетчатки и помочь организму снизить холестерин. Однако если человек итак получает достаточно клетчатки из обычных продуктов, то тратиться на модный суперфуд не стоит.

Что касается воды с хлорофиллом, то она не является необходимым средством для очищения организма, подчеркнула эксперт. Напитк...