Найден ген крепкого сна: что определяет качество ночного отдыха  Оригинал

Ученые выяснили, почему одни спят «как убитые», а другие просыпаются от малейшего шороха.

Секрет «богатырского» сна может скрываться в нашей ДНК. Как рассказала изданию The Conversation Келли Сэнсом из Университета Флиндерса, вариации гена, отвечающего за обмен аденозина (вещества, накапливающегося в мозге к концу дня), напрямую влияют на глубину и непрерывность сна. Обладатели «удачного» варианта гена дольше находятся в фазе глубокого восстановления и реже просыпаются ночью.

Важную роль играют и так называемые «сонные веретена» – короткие всплески активности мозга, возникающие в начале медленного сна. Они работают как защитный экран: чем больше таких веретен, тем слабее реакция на внешние раздражители. Исследования показывают: люди с высокой активностью веретен способны спокойно спать даже в шумной обстановке.

Эти ритмы формируются благодаря слаженной работе коры головного мозга и таламуса. А данные близнецовых исследований подтверждают: склонность к генерации «веретен» передается по наследству. Иными словами, устойчивость сна к внешним факторам частично заложена в нас от природы.

При этом эксперт напоминает: сон – не монолитное состояние, а циклический процесс со сменой фаз быстрого и медленного отдыха. Непрерывно «глубоко спать» физиологически невозможно – организм закономерно проходит разные стадии. Однако генетические особенности могут смещать баланс в сторону более ка...