Психолог Каталина назвала отличия выгорания от лени  Оригинал

Лень или выгорание? Психолог назвала главный признак, что организм истощен и требует помощи, а не «волшебного пенделя».

Хроническая усталость и прокрастинация часто маскируются под отсутствие дисциплины. Мы привыкли ругать себя за прокрастинацию, списывая нежелание работать на слабую волю или скверный характер. Однако бизнес-психолог и экономист Екатерина Каталина предупреждает: за маской «ленивого сотрудника» часто скрывается серьезное профессиональное выгорание.

Кстати, лень не всегда является злом. Иногда это здоровый защитный механизм, помогающий экономить энергию. Если вы используете нейросети для рутинных задач, чтобы не тратить ресурс на скучную работу, это разумная оптимизация, а не порок.

Тревогу стоит бить, когда прокрастинация становится тотальной. Если вы с трудом заставляете себя выйти из дома, отвлекаетесь на каждую мелочь, а концентрация исчезает еще до обеда, речь идет о перегрузе. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) определяет выгорание как результат хронического рабочего стресса, с которым организм не справился. Его три главных маркера: полное физическое и эмоциональное истощение, циничное или отстраненное отношение к работе и резкое падение продуктивности.

Со стороны выгоревший человек действительно кажется ленивым: он медленно соображает, раздражается на коллег и избегает задач. Но это не каприз, а отчаянная попытка психики снизить нагрузку.